知名女星“叉腿坐姿”引热议，医生力挺：女性这样坐有不少益处

潘小七的悠闲生活 2025-08-19 阅读:33889

　　近日，女演员李晟在综艺拍摄休息时，穿着长裙，以自然舒展的“豪迈”姿势（双腿叉开）坐着，胳膊架在膝盖上，但被现场的人提醒“坐相不佳”，李晟立即回怼：干吗，咋了？女人不能这么坐吗？

　　事情一出，立马登上了热搜。

　　有网友表示：这句“霸气”回怼一下梦回当年的“小燕子”了。穿着长裙又没走光，怎么舒服就怎么坐。

　　也有网友表示：这种坐姿不太文雅，女生不应该这样坐。

　　浙江省中山医院妇科范怡冰主任表示，从医生角度来看，女性采用双腿分开的坐姿确实有不少益处。

　　叉腿坐姿对女性的好处

　　1.减少感染风险：当下正值夏季，空气炎热潮湿，合腿久坐会形成封闭湿热环境（温度上升2-3℃）。短暂采用这种坐姿有助于增加空气流通，降低局部温度和湿度，减少细菌或真菌滋生繁殖的机会，对预防外阴炎、阴道炎有一定帮助。

　　2.降低痛经强度：女性经期时，长时间“并腿坐”会压迫腹股沟血管，减少盆腔供血，导致经期子宫缺血痉挛加重。“叉腿坐”利于促进动脉血流，加速代谢物（如前列腺素）清除，可降低痛经强度。

　　3.拉伸内收肌群：长时间久坐或运动后，大腿内侧的内收肌群可能变得紧张。在安全且不过度的情况下，这种姿势可以温和地拉伸这些肌肉。

　　4.放松盆底肌：对于盆底肌过度紧张（高张力性盆底功能障碍）导致疼痛或排尿困难的女性，采用双腿分开的放松坐姿（常配合深呼吸），可以作为盆底肌放松训练的一部分，帮助降低盆底肌张力。对于产后盆底肌松弛或尿失禁的患者，“叉腿坐”可减少对盆底的向下压力，配合凯格尔运动可加速恢复。

　　长期这个坐姿可能会加重腰背酸痛

　　但范主任也要提醒大家，不管女性还是男性，叉开腿坐时往往会伴随着驼背、骨盆后倾等情况，此外，长期如此对脊柱健康不利，可能会加重腰背酸痛、肩颈痛等情况。

　　范主任建议，坐着时可以大腿分开约25°-30°（约两拳宽度），小腿垂直地面，上班需要久坐时，可以使用腰靠维持腰椎前凸，女性可以避免骨盆后倾压迫子宫。坐30分钟后，最好起身活动一下。

　　来源：橙柿互动·都市快报